OFERTA

 

Czas trwania: do 60 min.

     Ćwicząc pod naszym okiem masz gwarancję bezpieczeństwa, poprawności wykonywania ćwiczeń oraz realizacji swoich planów. Treningi traktujemy jako narzędzie do poprawy zarówno wyglądu naszego ciała, zdrowia oraz motoryki. Stosujemy najbardziej fundamentalne metody treningowe, które przez lata zostały przebadane i sprawdzone, gwarantujące osiągnięcie założonych rezultatów. W swojej karierze mieliśmy okazję współpracować z amatorami jak i zawodnikami czynnie uprawiającymi sport, osobami przygotowującymi się do zawodowych testów sprawnościowych oraz ludźmi borykającymi się z bólami i kontuzjami. 

 

Czas trwania: do 60 min.

     Treningi przygotowania motorycznego kierowane są w dużej mierze do osób związanych ze sportem amatorsko i zawodowo. W swoim założeniu mają na celu poprawić osiągi w dyscyplinie docelowej poprzez zwiększenie zdolności motorycznych takich jak wytrzymałość, siła, moc czy zwinność. Wykorzystywane przez Nas metody pracy dobierane są indywidualnie do charakterystyki sportu jak i możliwości oraz rozkładu tygodnia sportowca.

 

Czas trwania: 4 tygodnie.

     Ustalamy wszystkie niezbędne elementy do zaplanowania indywidualnego programu żywieniowego, takie jak – podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, analiza składu ciała, dzienne fundusze przeznaczone na dietę, komfortową ilość posiłków, godziny treningu oraz funkcjonowania, przebyte choroby układu pokarmowego i co najważniejsze preferencje żywnościowe. Na tej podstawie otrzymujesz ode mnie 3 rodzaje diety, które obrazują żywienie przy treningu w godzinach porannych/wieczornych oraz w dzień bez treningu. Dodatkowo do planu dołączam zasady oraz rady zdrowego i racjonalnego żywienia, podpowiedzi przy komponowaniu posiłków oraz uwagi dotyczące wyszczególnionych produktów.

 

Czas trwania: 4 tygodnie.

      Plan treningowy dostosowujemy indywidualnie do Ciebie. Bierzemy pod uwagę Twój plan dnia, doświadczenie treningowe, mobilność ruchową, odbyte już formy treningowe, przebyte choroby, dyspozycyjność w ciągu tygodnia oraz przede wszystkim Twój cel. Uwzględniamy również miejsce wykonywania treningu, tj. siłownia lub dom. Jednakże, trening w domu, który w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności wymaga szerszej gamy ćwiczeń oraz wyposażenia w postaci sprzętu takiego jak: piłka lekarska, piłka fitness, drążek, hantle lub kettle. Całość planu treningowego wspólnie omawiamy w momencie jego otrzymania.

 

Czas trwania: do 60 min.

     Narzędzia badań funkcjonalnych są popularne zarówno w świecie fizjoterapii jak i przygotowania motorycznego, są powszechnie używane do oceny utrzymania równowagi, dysfunkcji ruchowych i dysbalansu mięśniowego. Celem testów funkcjonalnych jest dostarczanie szybkiej i prostej informacji na temat układu ruchu, aby odpowiednio dobrać plan przygotowania do treningu i prewencji urazów. 

 

Czas trwania: do 60 min.

     Jest to system treningowy oparty o wiedzę naukowa mający na celu utrzymanie i poprawę zakresów ruchu. Wykorzystywane w nim metody pozwalają na wieloletnie utrzymanie naszych stawów w dobrej kondycji, ocenę dysfunkcji, poprawę ruchomości oraz kontroli w nowo zdobytym zakresie. Program dostosowany zostaje indywidualnie niezależnie od wieku.

 

Czas trwania: do 75 min.

     BJJ to jedno z najbardziej wybitnych oraz wymagających fizycznie i intelektualnie sztuk walki. Celem jest obezwładnienie przeciwnika bez ciosów, ale poprzez dźwignie lub duszenia. Fascynujący jest fakt, że to nie siła fizyczna stanowi fundament bjj, a technika, płynność poruszania oraz kreatywność, ponieważ wachlarz technik kończy się tam gdzie Twoja wyobraźnia. Lista korzyści wynikająca z trenowania jiujitsu jest bardzo długa i możemy dostrzec je zarówno po stronie fizycznej jak i mentalnej. Bez wątpienia poprawisz swoja kondycję, siłę, elastyczność oraz zdobędziesz umiejętności niezbędne do samoobrony. Trening sztuk walki pozwoli Ci zwiększyć swoją pewność siebie, pomoże w walce z lękami, obawami oraz nauczy, że nasze ego to czasami nie najlepszy doradca. Większa pokora i szacunek do drugiego człowieka, to kolejna lekcja jaką wyniesiesz z treningów brazylijskiego jiujitsu. 
     Moja fascynacja tą dyscypliną trwa od blisko 5 lat i wiem, że nie będzie miała końca, dlatego każda kolejna osoba, którą uda mi się zarazić do tego sportu sprawia mi nieopisaną satysfakcję. Istnieje wiele wydarzeń, zawodów, gdzie każdy niezależnie od wieku czy stopnia zaawansowania może sprawdzić swoje możliwości i doświadczyć kolejnej dawki motywacji do dalszych treningów. 

     Oferuję treningi indywidualne, jak i grupowe, które odbywają się w każdy wtorek o godzinie 20:15 oraz czwartek 20:45. 

 

Czas trwania: do 60 min.

     Popularny weightlifting stał się obecnie podstawą treningu funkcjonalnego jak i przygotowania motorycznego sportowców. Ze względu na swój złożony i eksplozywny charakter ruchu jest jednym z kluczowych narzędzi do rozwoju takich parametrów jak siła, moc, koordynacja, balans czy umiejętność generowania odpowiedniego napięcia do stabilizacji ciała. Podstawą do osiągnięcia wszystkich tych korzyści jest odpowiednie zrozumienie mechaniki ruchu, prawidłowa technika i umiejętność wykonania każdego z ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.

     Jako trener przez lata trenuję tą dyscyplinę oraz szkolę innych trenerów, studentów AWF, sportowców czy amatorów. Z doświadczenia wiem, że podstawą do sukcesu jest poprawne wprowadzenie i zrozumienie osoby zaczynającej swoją przygodę z weightliftingiem. 

ODWIEDŹ NAS TUTAJ!

  • Facebook
  • Instagram
  • Facebook - Grey Koło
  • Instagram - Grey Koło